Новое извращение
Тяга Джефферсона, зачем и как?
Источник и автор тут
Аффтар пишет, что это фантастическое упражнение, в котором он лично поставил мировой рекорд по версии IAWA в 605 фунтов. А тем, кому начхать на рекорды, наверно будет интересно авторское мнение о полезности, чуть ли не ЛФКшной, этого странного упражнения.
Зачем?
Для расширения двигательного диапазона – чтоб развивать силу не только в одной плоскости, но и при поворотах, вращении, ассиметричном положении… Автор клянется, что никогда не видел, чтоб хоть кто-то хоть что-то себе травмировал этим странным упражнением. Наоборот, видел сплошную пользу.
Как?Вот видео. Долго объясняет, к самой тяге приступает на 5й минуте.
А вот еще подробности, на русском, на сайте dailyfit И картинка оттуда
Идеальная форма, как утверждает автор, будет для каждого своя, придется подгонять по мере выполнения упражнения. Держать лучше разнохватом.
Короче, завтра буду пробовать)))
Tags: Как заменить масло в редукторе мотоблока Нева видео
мотоблок примерно где находится сливной болт в редукторе.
Наш помощник МОТОБЛОК | Автор топика: Иван
Мои самоделки для мотоблока - НЕВА.
Александр (Ninette)
андрей (Sjoerd)
Владимир (Amilcare)
Мотоблок (Huananai)
Владимир (Amilcare)
Иван (Zemarya)
Иван (Zemarya)
Александр (Ninette)
Иван (Zemarya)
Юрий (Belladonna)
Масла заливаемые в мотоблок. Замена масла в мотоблоке ...
12 май 2019 - 2 мин. - Добавлено пользователем Торговый дом СилаВидео-инструкция: какое масло заливать в мотоблок, как заменить масло в редукторе и двигателе мотоблока.