Утяжелители для мотоблока своими руками фото

Альтернативные утяжелители для турника | Автор топика: Aelhaearn

В данной статье мы попытаемся рассмотреть альтернативные утяжелители для занятий на турнике.

Первое, что приходит в голову турникмена при слове утяжелители – жилет. В последнее время популярность подобного вида снаряжения среди любителей турников выросла до небес. Но в заголовке статьи мы сделали акцент на слово «альтернативные», поэтому, если Вас интересует как изготовить жилет утяжелитель, смотрим ссылку, а пока-что продолжым...

Соответственно будем говорить об утяжелителях, которые встречаются в повседневной жизни или о вещах, которые можно использовать комплексно.

Начнём обзор с вещей, которые применяются широко в тренировочной практике.

Гири

Возможно, Вы занимались подобным видом спорта, да или у знакомых в гараже завалялся подобный снаряд. В тренировке с турниками данный аксессуар будет очень кстати. А если Вы найдёте ещё и пару, то тогда у Вас получится целая тренировочная станция. Спектр применения гирь довольно широк и с ними можно тренировать практически любую группу мышц. В последнее время существует ещё такая разновидность гирь – разборные гири. И если у Вас получится раздобыть пару гирь весом в 32 кг то, это Вам позволит делать разнообразные тренировки, как аэробного характера, так и силового. Способы крепления снаряда к человеку для применения мы опишем ниже.

Гантели

В основных чертах схожий с гирями снаряд, но спектр применения немного шире. С помощью них можно выполнять практически все упражнения из силовых видов спорта и в качестве дополнения к тренировкам на турнике – это отличная вещь. По преимуществу производятся гантели разборные, поэтому с подборкой веса для того или иного упражнения проблем не возникнет. Купить гантели можно в любом спортивном магазине или в интернете, в отличие от того же жилета.

Блин для штанги

Если у кого-то есть блин для штанги, то его можно отлично приспособить для тренировок на турнике. Диски также можно использовать во многих упражнениях на общую физическую подготовку. Часто в единоборствах используют подобного рода упражнения, но для рядового любителя турника они придутся кстати.

Способы крепления к человеку

В своей тренировочной практике я использовал следующие варианты. Все они основывались на привязке веса к поясу. Опишем следующие варианты:

- Пояс кимоно. Просто попался под руку в своё время и мы его приспособили. Повяжите пояс на узел вокруг пояса выше бёдер. Оставшимися концами привязываем требуемый снаряд.

- Пояс тяжёлоатлетический. Этот способ более универсален, если с одним оборудованием работает несколько человек. Вам потребуется: Пояс тяжёлоатлетический, цепь железная(или тот же пояс кимоно), двухсторонний крюк, карабин. Пояс для тяжёлой атлетики можно приобрести в любом спортивном магазине, стоимость его будет не особо большой. Цепь и крюк, карабин можно купить в любом строительном магазине. Теперь о конструкции: Карабином охватываем пояс, после чего цепляем крюком цепь с утяжелителем и надеваем на карабин. Ну думаю с этим проблем ни у кого ни возникнет.

Можно ещё приспособить множество подручных предметов не прибегая к покупкам. В качестве плюса к данным утяжелителям можно добавить универсальность. Они в значительной степени расширят возможности Вашей тренировки на турнике, позволяя даже выполнять подтягивания с утяжелителями большого веса. На личном опыте пробовал и жилет и описанные мной утяжелители. С жилетом выполнять немного легче, чем с гирей или гантелей, т.к. рычаги разные. Гиря имеет ещё такое свойство как раскачивание, но это компенсируется скрещиванием ног, или другими подобными методами. На этом о снарядах широкого применения закончим и пойдём дальше.

Alina (Bjorn) Утяжелители на ноги

Есть два варианта: купить в магазине и сделать самому. Начнём с личной импровизации. Самый простой способ – это прошить две ленты с трёх сторон и разделить на секции(у Вас получится много кармашков). После чего нужно выбрать материал набивки. Это могут быть: песок, пластинки свинца и множество других материалов по вкусу. Дальше дошиваем четвёртую сторону. Придумываем крепления(липучки, завязки).

Купить в магазине. Любители турника, как правило не ищут простых решений, но в этом случае думаю стоит поступить проще. Стоимость их сравнительно небольшая, а время которое Вы потратите на изготовление велико. Но собственного изготовления утяжелители можно изготовить с регулируемыми весами.

И другие

Самолично пробовал рюкзак. Но неудобно. На плечи давит и мешает естественному выполнению упражнений.

А так существует масса идей и вариантов, как добавить лишних пару тройку килограмм в свою тренировку для достижения большего результата. Главное чтобы имелось желание тренироваться. А уж возможность добыть утяжелитель Вы себе обязательно найдёте.

Artur (Parish) Юрий, хоть что подойдет, главное заниматься.

Dmitry (Brjaraja) Я гирю 24 на армейский ремень вешаю))

Roman (Rozenn) какова масса утяжелителей должна быть по отношению к массе тела, если я хочу увеличит кол-во подтягиваний?

Artur (Parish) Роман, Дружище, сколько потянешь столько и вешай.На личном опыте скажу.Я вешаю сначала 40 кг.две гири.одна 16, другая 24. потом 24, потом 16, потом работаю уже с собственным весом. и при моем весе в 91кг я подтягиваюсь 34 раза.

Artur (Parish) Очень хороший вариант для утяжеления-цепь.чтоб звенья были в меру толстые.всегда можно добавить кусок цепи при помощи карабина.Тут и вес можно регулировать и цеплять ее хоть за ноги, хоть на пояс, а хоть и на шею вешать.(удобно когда на брусьях работаешь)Везде продается и это не дорого.Простота и долговечность.

Evgeny (Silke) Портфель и все:)

Andrey (Derek) а зачем они вообще нужны? можно ведь с ними к примеру до максимума подтянутся или без них, в чем разница я не понимаю?

Kostyan (Heledd) в том, что когда ты их снимешь, ты почувствуешь - как легко стало подтягиваться)

Freestyle (Syed) а рюкзак?

Oleg (Derfael) в портфель кирпичи кладёшь и подтягиваешься

Dmitry (Brjaraja) кладёшь в портфель блины от гантели или штанги или можно книжек насувать один хрен 5-10 кг мне хватает

Dmitry (Brjaraja) Костян, внатуре намного легче таким образом можно прибавить в количестве подтягиваний

Kostyan (Heledd) да

Yaroslav (Tuponile) блин если рюкзак надеваеш спине хреног не будет?

Egor (Techiya) Костян, Скажи, какой мне утяжелитель нужен для начало, мой вес 65 кг примерно.?

Kostyan (Heledd) Смотря сколько повторений ты за раз делаешь... если до 10 повторений, то возьми кг 3-5, если больше 10, то 6-10

Egor (Techiya) Костян, Ну я примерно подтягиваюсь 5 раз спокойно.делаю примерно 6 повторений.Значит подойдет вес 3-5 кг?

Kostyan (Heledd) для начала в самы раз

Tags: Утяжелители для мотоблока своими руками фото

мотоблок нева. Самодельный утяжелитель для мотоблока нева мб 2. Двигатель субару. для тех, кому не понятно...

Утяжелитель для мотоблока своими руками. - YouTube

Полный комплект самодельных утяжелителей для мотоблока ...

от 28\10 | Автор топика: Лидия

от 28\10
Этот котишка найден в Рудничном районе. В руки не даётся, боится, кричит, поэтому фото рзмазанные. Видно, что домашний. Шерсть серенькая, грудка и ножки беленькие, хвостик пушистый. Звоните:89505762123- даша